마그네슘 영양제 추천 2022 순위 비교 및 효과

필수적으로 먹어야 하는 마그네슘 영양제 추천 제품 7가지를 소개합니다. 

마그네슘 영양제 추천 BEST

종근당 칼슘 앤 마그네슘

종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연
 
  • BEST BRAND SELLER
  • 무향으로 먹기 쉬움
  • 눈떨림 호전
  • 우수한 가성비

뉴트리디데이 마그네슘

뉴트리디데이 칼슘 마그네슘 아연 비타민D
 
  • BEST SELLER
  • 1일 1회 섭취
  • 아연/비타민 동시섭취
  • 보관의 편리함

네추럴라이즈 파워

네추럴라이즈 파워 마그네슘
 
  • 엄격한 품질관리
  • 신경 안정 효능
  • 염증, 피로 감소 도움
  • 거부감 없는 정제

솔가 마그네슘 위드

솔가 마그네슘 위드 비타민 B6
 
  • 적당한 크기의 알약
  • 수면에 긍정적인 영향
  • 떨림 현상 최소화
  • 변비해소에 도움

나우푸드 시트레이트 베지

나우푸드 마그네슘 시트레이트 베지 캡슐
 
  • BRAND SELLER
  • 복합 영양제 
  • 높은 생체이용률
  • NON-GMO

일양약품 액티브 마그네슘

일양약품 액티브 마그네슘 플러스 비타민D 4개월분
 
  • BRAND SELLER
  • 온가족 건강 제품
  • 다양한 비타민까지
  • 복합 기능성 성분

내츄럴플러스 마그네슘400

내츄럴플러스 마그네슘 400
 
  • 1일 섭취량 127% 섭취
  • 캐나다 브랜드 직수입
  • 활력 필수품
  • 안전한 보관 및 섭취

제품 상세보기

1. 종근당 칼슘 앤 마그네슘

종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연

추천 이유

  • 평점: 5.0/4.5
  • 후기 건수: 48,673건

제품 특징

  • 식품으로 섭취하기 힘든 각종 무기질과 비타민 D를 섭취할 수 있는 온가족 영양제. 칼슘과 마그네슘이 각각 2:1의 비율로 알맞게 들어가 황금비율을 유지하는 영양제입니다. 
  • 비타민D와 아연 등 뼈 건강과 정상적인 신체 대사를 도와주는 필수 영양소를 섭취할 수 있습니다. 
  • 우리가 흔히 잘 아는 칼슘은 뼈 건강에 필수적이라고 잘 알고 있지요. 그런데 칼슘은 뼈 뿐만 아니라 치아의 구성성분이 되기도 하고, 혈액 응고 등에도 필요한 아주 중요한 영양소이죠. 골다공증 방지를 위해 지속적인 칼슘 섭취는 이제 필수적입니다. 
  • 종근당은 마그네슘의 체내 흡수율도 신경썼습니다. 애써 먹었는데, 몸에 흡수되지 않고 배출된다면 먹느니만 못할 것입니다. 신경 전달 및 근육 수축 등 다양한 신체 기능 유지에 도움을 주는 질 좋은 마그네슘을 섭취해보시기 바랍니다. 
  • 최근 자주 피곤을 느끼는 갱년기 여성분, 한창 성장기에 있는 아이들, 직장 업무나 환경 때문에 칼슘섭취가 부족하다고 느끼시는 분들께서는 종근당 영양제로 이제 고민을 끝내실 수 있을 것입니다. 
  • 한 병에 180정이 들어있어 하루에 1~2알 씩 먹더라도 장장 3개월은 먹을 수 있는 양입니다. 그래서 가격도 결코 부담스럽지 않다는 평이 많습니다. 
  • 1년 동안 섭취하셨다는 분께서는 헬스 후에도 회복이 빨라진 것 같고, 근육도 더욱 단단해졌다는 느낌을 받기도 하셨다고 합니다. 

2. 뉴트리디데이 칼슘 마그네슘

뉴트리디데이 칼슘 마그네슘 아연 비타민D

추천 이유

  • 평점: 5.0/5.0
  • 후기 건수: 15,949건

제품 특징

  • 뉴트리디데이 브랜드에서 직접 판매하는 제품으로 믿을 수 있는 제품. 정직하고 엄격한 품질 관리로 만들어진 제품으로 2016년에는 소비자만족도 1휘, 7년 연속 다이어트 부문에서 올해의 브랜드로 선정된 제품. 
  • 마그네슘 먹고, 아연 먹고, 비타민 D 따로 먹을 필요가 없도록 했습니다. 바쁘고 정신없는 현대인들을 위해 한 번에 섭취할 수 있도록 배려했습니다. 뼈 건강 뿐 아니라 신체의 면역 기능까지 책임지는 아연까지 섭취할 수 있는 고품질 영양제. 
  • 식약처에서 인정받은 기능성 성분을 함유하였습니다. 인체 흡수가 용이한 식물성 해조칼슘을 사용해 섭취 효과를 극대화 할 수 있도록 합니다. 
  • 여기에 비타민D를 포함하여 칼슘 흡수를 도와줄 수 있도록 했습니다. 그리고 가장 체내 이용률이 높도록 칼슘과 마그네슘의 함량 비중을 조절하였습니다. 
  • 뉴트리디데이 원료로 사용된 해조칼슘은 주로 미역이나 톳 등 해조류에서 추출한 성분입니다. 이들 성분의 구조는 다공질로 되어 있어서 소화 또한 부담스럽지 않습니다. 따라서 연령에 관계없이, 성별에 관계없이 누구나 섭취하실 수 있습니다. 
  • 잦은 야근과 회식 때문에 힘드신 직장인 분들, 야간에 주로 일하시는 분들의 피로를 줄여줄 수 있는 영양제. 뼈와 근육의 건강이 약화되는 중년 노년층 분들께도 도움이 될 수 있습니다. 

3. 네추럴라이즈 파워 마그네슘

네추럴라이즈 파워 마그네슘

추천 이유

  • 평점: 5.0/4.5
  • 후기 건수: 6,318건

제품 특징

  • 하루 한 알만으로도 하루에 필요한 약 400mg의 충분한 마그네슘을 섭취할 수 있습니다. 심리적 안정과 함께 근육을 이완시켜 주어 우리 몸이 정상적으로 기능을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 
  • 우리 몸이 에너지를 만드는 과정을 돕는 역할도 하기 때문에, 꾸준히 섭취해 줄 필요가 있습니다. 
  • 캐나다에서 직접 수입한 정식 제품으로 믿고 구매하실 수 있습니다. 특히 편식이 심하신 분이나, 요즘 피로를 많이 느끼시는 분, 운동을 자주 해서 근육통이 많으신 분들 등에게 강추할 만한 제품이라고 합니다. 
  • 스트레스를 많이 받거나 마그네슘 부족 등의 사유로 눈떨림이 발생한다고 합니다. 실제로 한 분께서도 몇 주 전부터 눈이 파르르 떨리는 증상이 있어 인터넷을 찾아보는 중 마그네슘 부족일 수 있다는 내용을 보게 되어 구매를 하신 분도 계십니다. 복용하고 나니 눈이 떨리거나 하는 증상이 사라졌다고 합니다.
  • 350mg의 성인 마그네슘 일일 섭취 권장량을 확실하게 충족할 수 있는 영양제입니다. 긴장 완화에 도움이 되기 때문에, 저녁에 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다. 하루 한 개의 정제를 두세번 나누어서 섭취하는 것을 권장드립니다. 
  • 재구매가 상당히 많은 제품이라고 합니다. 눈꺼풀 떨림 현상이 확실히 줄었다는 후기들도 많이 올라오고 있습니다. 
  • 심지어 배변활동에도 도움이 된다는 분들도 계셨습니다. 규칙적인 변을 보게 돼서 만족스럽다는 평을 남겨주신 분도 계십니다. 

4. 솔가 마그네슘 위드

솔가 마그네슘 위드 비타민 B6

추천 이유

  • 평점: 5.0/4.5
  • 후기 건수: 3,684건

제품 특징

  • 식품으로도 잘 섭취하지 못하는 영양소를 섬세하게 넣은 솔가 영양제입니다. 마그네슘 뿐 아니라 비타민 B6도 함유하여 각종 대사에 도움을 받을 수 있습니다. 
  • 덕분에 근육이나 신경의 기능을 원활하게 할 수 있습니다. 우수한 품질로 만들어진 영양제로 우수한 성능의 마그네슘을 섭취해 보시기 바랍니다. 
  • 좀 더 활력적인 생활을 하고 싶으신 분들, 몸이 피곤하거나 신체 대사가 부자연스럽다고 느껴지시는 분들께 강추할만한 제품이라고 합니다. 
  • 특히 코셔라는 유대인 청결식품 인증 마크를 받은 제품으로, 안전한 제품입니다. 
  • 코셔는 주요 서방 국가들에서 활용하는 인증으로 엄격한 기준에 따라 안전한 제품을 인증하는 제도라고 합니다. 이들 국가에서는 이미 약 40%의 제품들이 코셔 인증을 득한 후 판매되고 있습니다. 주로 가공식품을 많이 먹는 분들께서는 필수적으로 섭취하셔야 할 영양제입니다. 
  • 생리를 하는 여성분께서는 생리기간동안 찾아오는 급격한 우울감이 감소했다는 평을 해 주시기도 했습니다. 
  • 무기력함을 많이 느꼈는데, 마그네슘을 섭취하고 나서 나아졌고 숙면도 취하고 있다고 하셨습니다. 
  • 아침에 기상했을 때 가끔 어깨나 목이 결리는 듯한 느낌을 받는 분들도 많이 호전되었다고 평가해주셨습니다. 또한 비타민B6와 마그네슘의 조합이 생리증후군에도 상당한 도움이 된다고 해서 섭취했는데, 실제로 효과가 있었다고 하시는 분도 계셨습니다. 

5. 나우푸드 시트레이트 베지

나우푸드 마그네슘 시트레이트 베지 캡슐

추천 이유

  • 평점: 5.0/5.0
  • 후기 건수: 3,009건

제품 특징

  • 먹기 편한 영양제로 인기가 많은 제품입니다. 각종 필수 3대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)의 대사를 수월하게 해 주고, 기초대사량을 증가시켜 체중 감소효과도 있다고 합니다. 
  • 따라서 노년기나 갱년기를 지나고 있는 분들, 평소 구내염이나 스트레스에 시달리는 분들, 발이나 다리가 자주 저리거나 쥐가 나는 분들에게 추천할 만한 영양제입니다. 
  • 이 영양제를 선택하신 한 분께서는 위장장애가 있었다고 합니다. 다만 이 제품을 선택한 이유는 위장 장애에도 좋고, 흡수율과 가성비가 좋은 제품을 찾았기 때문이라고 합니다. 
  • 산화마그네슘 류는 가성비가 제일 좋으나 사람에 따라서 설사를 할 수도 있었기 때문에 제외. 트레온산 마그네슘은 가격이 비싸고, 킬래이트 마그네슘 역시 위장에 문제를 일으키지 않으며 흡수율도 좋지만 가격이 비싸서 걸렀다고 합니다. 
  • 정기적으로 섭취하는 분께서는 불면증도 완화되었다는 후기도 있었습니다. 또한 만성변비를 앓고 있었고 심하면 2주까지도 변을 잘 보지 못해서 지푸라기 잡는 심정으로 복용을 시작했다고 합니다. 
  • 다행히 효과가 너무 좋았다고 하셔서 지인들에게 선물도 하셨다고 하십니다. 
  • 하루 최대 3알까지 복용이 가능한데, 1알씩 먹어도 충분하다고 합니다. 가성비가 좋다는 평이 많습니다. 2알을 복용하시려면 아침, 저녁으로 나누어 섭취하고 한알을 드신다면 저녁에 섭취하는 것이 가장 좋다고 합니다. 

6. 일양약품 액티브 마그네슘

일양약품 액티브 마그네슘 플러스 비타민D 4개월분

추천 이유

  • 평점: 5.0/4.5
  • 후기 건수: 1,433건

제품 특징

  • 단순히 마그네슘만 섭취하는 것이 아니라 다양한 비타민 B류(B1, B2, B6, B12)와 비타민 D까지 골고루 섭취할 수 있는 영양제. 믿고 구매할 수 있는 일양약품 브랜드에서 만들었습니다. 
  • 하루 한 정으로 반드시 섭취해야 하는 필수 아미노산과 비타민을 해결해보시기 바랍니다. 
  • 총 120정으로 하루 한알씩 총 4개월을 먹을 수 있는 양! 독일과 스위스, 미국 등에서 꼼꼼하게 검증된 원료만을 사용하여 만들었습니다.
  • 각종 영양소의 합성과 근육의 대사, 과도한 신경전달물질을 안정화 시켜 신체가 좀 더 편안해 짐을 느낄 수 있습니다. 
  • 비타민 D는 햇빛을 쬐면 얻을 수 있지만, 현대인들은 건물 안에서 대부분의 시간을 보내기 때문에 자칫 비타민D가 결핍될 수 있습니다. 
  • 또한 자외선 차단제를 바르는 분들이 많아 햇빛을 조금 쬔다고 하더라도 비타민 D 생성이 제대로 되지 않을 수 있습니다. 일양약품의 액티브 마그네슘 영양제가 필요한 이유이죠. 
  • 대용량 제품인 만큼 보관도 신경썼습니다. 오래 두더라도 변질이 되지 않도록 고주파실링이라는 패키징 방법을 적용했습니다. 중간 손잡이를 당기면 쉽게 꺼내 먹을 수 있어 전혀 불편함도 없지요. 
  • 70년 넘게 이어져 온 일양약품의 품질관리 노하우 속에서 탄생한 제품이라 믿고 구매하실 수 있습니다. 
  • 제품을 복용하고 다리에 쥐가 나는 증상이 많이 좋아졌다고 합니다. 외출을 자주 하지 않는 분이라서 비타민D도 필요했는데, 같이 섭취할 수 있어서 만족하신다고 합니다. 

7. 내츄럴플러스 마그네슘400

내츄럴플러스 마그네슘 400

추천 이유

  • 평점: 5.0/4.5
  • 후기 건수: 2,299건

제품 특징

  • 한 알만으로도 하루 섭취해야 할 마그네슘을 거뜬히 먹을 수 있는 핵심 영양제입니다. 라면이나 3분요리 등 주로 가공식품, 패스트푸드를 드시는 분들은 마그네슘이 부족해질 수 있습니다. 
  • 마그네슘은 단순히 신체 대사를 도와주는 것 뿐만이 아니라, 뼈의 구성성분이기도 해 뼈 건강에도 필수적인 영양소이죠. 
  • 보통 칼슘만 생각하시는 분들이 많아 마그네슘의 중요성은 상대적으로 인지하지 못하는 분들이 많아요. 이제 네츄럴플러스로 마그네슘 결핍의 가능성을 제거해 보세요. 
  • 오래 보관이 가능하도록 타 제품과는 다른 용기를 사용했습니다. 한차례 누른 후 돌리면 개봉이 되는 구조로 어린이가 호기심에 열어서 섭취할 가능성도 줄였습니다. 임산부나 수유를 하시는 분들, 힘든 업무로 스트레스가 잦으신 분들에게 추천드릴 수 있는 제품입니다. 
  • 한 달 정도 꾸준히 복용을 하니 눈떨림이 서서히 사라졌다고 합니다. 제품 페이지에서 공개한 것처럼 신경안정 뿐 아니라 면역력 강화나 독소배출 등 신체 내에서 마그네슘이 하는 역할은 굉장히 다양합니다. 가성비도 좋아서 마그네슘 보충하기 좋다는 평이 많습니다. 
  • 섭취방법이 복잡하지 않고 목넘김이 좋아 편리하다고 합니다. 또한 특유의 마그네슘 냄새가 나지 않는 점도 장점이라고 합니다. 
  • 수면용으로 사용하시는 분들도 계십니다. 가끔 새벽에 잠이 깨면 더 이상 잠이 안오는 분들이 다시 숙면을 취할 수 있도록 하기 위해서 드신다고 합니다. 덕분에 수면을 취하기도 좋아졌다고 평가해 주시는 분들도 계십니다. 

같이 읽어보면 좋은 글

마그네슘 효능

1. 피로 회복

신체는 신체 기능을 유지하거나 활동을 할 때 3대 필수영양소만 소비하지 않습니다.

이 영양소가 에너지로 바뀔 수 있도록 하기 위해 많은 무기질 또한 소비가 됩니다. 그 중 하나가 마그네슘입니다. 마그네슘은 에너지 대사에 관여하기 때문에 결핍이 될 경우 피로함이 나타날 수 있습니다. 반대로 충분한 섭취는 피로를 줄여주는 명약이 될 수 있습니다.

2. 근육통 / 흥분 완화

근육을 자주 쓸때 종종 무리가 오면서 경련이 일어나는 경우가 있습니다. 이 때 마그네슘은 근육의 수축과 이완활동을 도와주므로 이 같은 증상을 완화시킬 수 있습니다.

또한 신경 전달 물질을 최소화 하여 밤에 깊은 잠을 잘 수 있도록 도와주고, 심신의 안정을 취할 수 있게 해 줍니다. 자주 불안하거나 근심걱정으로 숙면이 어려운 분들은 한 번 섭취해보는 것도 좋겠습니다. 따라서 우울증 완화에도 도움이 된다고 합니다.

3. 당뇨병 완화

앞서 설명드린 것처럼 마그네슘은 신체 대사에 관여하는데, 그 중 하나가 인슐린입니다.

인슐린은 우리 몸의 혈당을 조절하기 위한 호르몬인데요, 마그네슘이 인슐린의 활성화를 도와줍니다. 더불어 망막증 환자에게도 유익한 영향을 준다고 알려져 있습니다.

4. 심혈관계 질환 예방

마그네슘을 꾸준히 섭취했을 때 혈관이 이완되어 혈관성 질환을 예방하는데 효과가 있다고 합니다.

또한 심장의 기능을 강화하는 역할도 수행하기 때문에, 건강한 혈액 순환을 유도하는데 도움이 될 수 있습니다.

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